¿Quién de nosotros no ha experimentado una noche de insomnio o dos? o más? Hay numerosas razones para este problema del siglo 21, pero una solución segura y eficaz está disponible si usted está dispuesto a probar algo nuevo.
¿Quién no está durmiendo bien estos días? Muchos de nosotros
El insomnio es el trastorno del sueño más común, con el 30% de los adultos experimentando insomnio a corto plazo y alrededor del 10% con problemas de mayor duración. Casi el 40% de los adultos informan que se duermen accidentalmente durante el día, dice la Clínica Cleveland.
¿Qué hacer?
Un equipo de investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) y el Centro del Sueño de la Clínica Scripps en San Diego evaluó recientemente la eficacia de varias formulaciones de CBD versus melatonina en la calidad del sueño en una cohorte de casi 1,800 adultos.
El CBD o cannabidiol es un ingrediente activo en el cannabis derivado de la planta de cáñamo; No causa un subidón y no es adictivo.
El estudio de UCLA-Scripps concluyó que se ha demostrado que las dosis bajas de CBD (15 mg) son seguras y mejoran la calidad del sueño en pacientes con antecedentes de trastornos del sueño, según los datos del ensayo clínico publicados en el Journal of the American Nutrition Association.
En el ensayo controlado aleatorio doble ciego, los investigadores evaluaron la eficacia de varias formulaciones de CBD frente a la melatonina en la calidad del sueño en una cohorte de casi 1,800 adultos. Los voluntarios fueron asignados aleatoriamente para recibir un suministro de 4 semanas de uno de los seis productos (todas las cápsulas) que contenían 15 mg de CBD o 5 mg de melatonina, solos o en combinación con cannabinoides menores.
Los investigadores informaron que el uso de CBD, ya sea solo o con otros cannabinoides, mejoró la calidad del sueño de los voluntarios de una manera similar pero que no superó la de la melatonina. Tampoco informaron diferencias significativas en los resultados entre aquellos que consumieron CBD y otros cannabinoides simultáneamente versus aquellos que consumieron CBD solo. Todas las formulaciones de CBD “exhibieron un perfil de seguridad favorable”, aunque el 12% de los participantes informaron un efecto secundario, pero ninguno fue grave.
“La mayoría de los participantes en todas las formulaciones experimentaron una mejora clínicamente importante en la calidad de su sueño. … Nuestros hallazgos sugieren que el uso crónico de una dosis baja de CBD es seguro y podría mejorar la calidad del sueño, aunque estos efectos no exceden la de 5 mg de melatonina”, concluyeron los autores del estudio.
“Nuestros hallazgos sugieren que el uso crónico de una dosis baja de CBD es seguro y podría mejorar la calidad del sueño, aunque estos efectos no exceden la de 5 mg de melatonina. Además, la adición de dosis bajas de CBN y CBC puede no mejorar el efecto de las formulaciones que contienen CBD o aislado de melatonina”.
“Nuestros hallazgos sugieren que el uso crónico de una dosis baja de CBD es seguro y podría mejorar la calidad del sueño, aunque estos efectos no exceden la de 5 mg de melatonina. Además, la adición de dosis bajas de CBN y CBC puede no mejorar el efecto de las formulaciones que contienen CBD o aislado de melatonina”.
Fuente: benzinga.com
